Kinkunsulatusjumppa


Aika: 6.1.2019 klo 13:30
Paikka: Lyseon koulun iso sali

Seuran perinteinen Kinkunsulatusjumppa on ilmainen seuran jäsenille! Tule mukaan yhteen, kahteen tai kaikkiin jumppiin valintasi mukaan.

13:30-14:00 Aerobic
14:00-15:00 Lihaskuntojumppa
15:00-16:00 Kehonhuolto

 

Tuntikuvaukset:

Aerobic 13.30 - 14.00
Monipuolinen, reipas ja yhtäjaksoinen askellustunti. Kesto 30 min.

Lihaskuntojumppa 14.00 - 15.00
Kaikille sopiva koko vartalon monipuolinen ja tehokas lihaskuntotunti omaa kehonpainoa hyödyntäen. Tunnilla käydään läpi kaikki vartalon suuret lihasryhmät. Tunti sisältää myös muutamia lyhyitä ja helppoja askelllusosioita. Otathan oman jumppa-alustan mukaan!

Kehonhuolto 15.00 - 16.00
Tunti sisältää rauhallisia avaavia liikesarjoja, tasapainoharjoituksia sekä pitkiä, rauhallisia venytyksiä. Tunti on rauhallinen, joten varaathan pitkähihaisen paidan ja oman jumppa-alustan mukaan.

Ohjaajana kaikissa jumpissa Taija Jäppinen